栄養– category –

【はじめに】 「ダイエットの敵は脂質（油）」、そう思っていませんか？実はこれも大きな誤解です。良質な脂質は、健康的な体づくりやホルモンバランス、さらには美肌に...

【はじめに】 「タンパク質を摂っているのに、なぜか体調が優れない…」 「プロテインを飲むと、お腹が張ってしまう…」 もしあなたが「タンパク質を摂っているのに不調な...

「炭水化物を抜けば痩せる」とよく聞きますが、これは大きな誤解です。炭水化物は私たちの主なエネルギー源で、上手に食べればダイエットを助けてくれます。 このガイド...

【1. カタボリックとアナボリックとは？】 1-1. カタボリックの意味とそのメカニズム カタボリックとは、生体内の組織や物質が分解される「異化作用」を指します。この...