2025年7月– date –

こんにちは。パーソナルトレーナーの加賀美迅人です。 この記事は、僕がどんな人間で、どんな想いでパーソナルトレーナーという仕事をしているのかをお伝えするために書...

【【呼吸】5−5−5 Breathing】 動画はこちらから  https://youtu.be/e1SEmBGDUJ8  目的  方法  注意点

「ダイエット中、なぜか夜中に目が覚める…」 「食事制限も運動も頑張っているのに、なかなか体重が減らない…」 そんな悩みを抱えていませんか？その原因、実は睡眠の質...

【【導入】もう意志の力で頑張るのはやめませんか？】 「今年こそ痩せる！」と誓って買ったはずのランニングウェアは、クローゼットの奥で眠っていませんか？高かったプ...

【はじめに】 「ダイエットの敵は脂質（油）」、そう思っていませんか？実はこれも大きな誤解です。良質な脂質は、健康的な体づくりやホルモンバランス、さらには美肌に...

【はじめに】 「タンパク質を摂っているのに、なぜか体調が優れない…」 「プロテインを飲むと、お腹が張ってしまう…」 もしあなたが「タンパク質を摂っているのに不調な...

「炭水化物を抜けば痩せる」とよく聞きますが、これは大きな誤解です。炭水化物は私たちの主なエネルギー源で、上手に食べればダイエットを助けてくれます。 このガイド...