パーソナルジムCoreSlimとは？
パーソナルジムCoreSlimとは？
CoreSlimは、ただ鍛えるだけでなく、科学的な分析であなたの体の問題を根本から解決し、最短で理想の体へと導くパーソナルジムです。
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パーソナルジムCoreSlimの魅力 3選
まずは科学の目であなたの体を詳しく知る「分析」からスタートします。
何をするの？
- カウンセリング: あなたの目標や悩み、生活（食事・睡眠・ストレス）を詳しくお聞きします。
- 姿勢チェック: まっすぐ立った姿勢から、自分では気づきにくい猫背や反り腰、骨盤の歪みなどを見つけます。
- 動作チェック: スクワットなどの簡単な動きで、「どの関節が硬いか」「うまく使えていない筋肉はどこか」といった、動きのクセを見抜きます。
- 歩行チェック: 歩き方から、体のバランス状態を評価し、不調の原因を探ります。
私たちは「最小の努力で最大の結果を出す」ことを大切にしています。やみくもに長時間トレーニングする必要はありません。
何をするの？
- 運動を厳選: 分析で見つかったあなたの課題（例：硬い背中、弱いお尻の筋肉）を解決するための運動だけを選びます。肩こりの方に、意味なく腹筋運動をさせるようなことはしません。
- 質の高い時間: 一つひとつの動きの質を高め、短い時間でも体の変化を実感できる、中身の濃いトレーニングを行います。
- 栄養サポート: 無理な食事制限ではなく、「何を」「いつ」食べれば良いか、あなたの生活に合わせた実践的なアドバイスで、体の内側からもサポートします。
CoreSlimでは、怪我を防ぎ、確実に結果を出すために、正しい順番でトレーニングを積み上げます。
まずは不調改善で土台を整え、次に基礎構築で動ける体を作り、最後に目的達成へと進みます。
この揺るぎない土台作りこそが、あなたの努力を結果につなげる一番の近道です。
パフォーマンスピラミッドの解説
【土台】 コレクティブ（不調改善）- まずは、マイナスをゼロへ
目的:
すべてのトレーニングの出発点です。長年の癖や生活習慣によって生じた「痛み」「歪み」「動作の制限」といった、身体の根本的な問題を取り除きます。安全に、そして快適に動ける身体（＝マイナスをゼロの状態）を取り戻すことが最優先です。
内容:
専門的な評価に基づき、過緊張した筋肉を緩め、固まった関節の可動域を広げ、正しい身体の使い方を再学習させます。
ゴール:
「安全性の確保」。安心して次のステップに進むための、強固な土台を築きます。
【中層】 コンディショニング（基礎構築）- ゼロからプラスへ、動ける身体を創る
目的:
安全な土台の上に、身体の基本性能を高めていきます。「呼吸」「姿勢」「柔軟性」「安定性」といった、あらゆる動作の質を決定づける要素を整えます。
内容:
体幹を安定させる呼吸法、正しい姿勢を維持する筋力、しなやかな関節の動きを身につけます。これにより、日常生活やトレーニングにおける動作が、驚くほど効率的になります。
ゴール:
「機能性の向上」。疲れにくく、怪我をしにくい、一生ものの身体の土台を完成させます。
【頂点】 パフォーマンス / ボディメイク（目的達成）- プラスを最大化する
目的: 盤石な土台と優れた機能性を手に入れた身体で、ようやく専門的な目標に挑みます。あなたの「なりたい自分」を最短で実現する段階です。
内容:
スポーツパフォーマンス: 競技に特化したパワー、スピード、持久力を最大化します。
ボディメイク: 健康を維持しながら、筋肉を美しく発達させ、理想のボディラインをデザインします。
ゴール: 「理想の実現」。あなたが望む、最高のパフォーマンスと身体を手に入れます。
トレーナー紹介
加賀美迅人 〜かがみはやと〜
千葉県柏市生まれ。高校時代に陸上競技部に入部し、そこから身体を鍛える事にハマり、トレーナーを目指し20歳からトレーナー業に携わる。ここまでパーソナルジムを3店舗立ち上げの経験を経て、1,500名以上のお客様を対応。
あなた専用のダイエット方法の提案
身体の崩れを整える姿勢改善
根本的な原因を見つけ出す不調改善
実績/Before&After
30代 女性 運動未経験者
結婚式の為の姿勢改善＆ダイエット
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数ヶ月腰痛に悩まされていたのをキッカケに自分にあったトレーニングを教えてもらいたかったのと、半年後に結婚式も控えていたことからダイエットにもつながることを期待して通い始めました。
週2回通いながら、自宅でできるストレッチやトレーニングを教えてもらったとおりに継続すると、1ヶ月で腰痛と姿勢改善を実感し、2ヶ月経って身体の変化も見えてきました。
若いのに腰痛に悩まされるなんてと不安に感じていましたが、正しく身体を使えるようになればきちんと改善できると気づかせてくれたトレーナーさんたちに本当に感謝しています！
結婚式でドレスを着るのも楽しみです、引き続きよろしくお願いします。
30代 女性 産後の体型変化
運動不足による不調改善＆ダイエット
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ダイエット目的で週1回通ってます。5ヶ月でマイナス9キロ痩せました。
通って想定外だったのが、腰痛、肩こり等の体の不調まで改善できた事です。毎回のトレーニング前にしっかりとストレッチするのと、会話の中で腰が痛い等を伝えるとマッサージもしていただけます。
もちろんトレーニングも流石パーソナルジムといった感じで、自分一人では諦めてしまう重量を正しいフォームで行えます。あと、褒めて貰えるのでやる気が継続します笑
食事指導も自分が希望するとLINEで食事の写真と定型のフォーマットを送る形を提案されます。報告するので自分の食べ過ぎ防止になるのと、トレーナーさんから無理のない形で代替のごはんの提案や、食べる量をコメントをいただけます。2ヶ月頃に報告するのが面倒になってきた旨を伝えると食べ過ぎ防止のため写真だけ送りましょう！など柔軟かつ本人の性格も加味して提案してくれます。停滞期もチートデイの設定をしていただき乗り越えられました。
子供を連れて行く事も出来、事前に伝えておくとバウンサー等もご用意いただけます。またトレーナーさんが抱っこしたり、ボールで遊んでくれたりと至れり尽くせりです。
以前は週に1回整骨院に通わないと痛くて生活できなかったのですが、今ではその代わりにジム通いに切り替えました。ダイエットも出来きるので満足してます！
50代 女性 運動初心者
姿勢・不調改善
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まず、コンディショニングで体を整えてもらうと、姿勢が変わり、腕は上がるし、呼吸がしやすい！大きく息が吸える‼︎今まで呼吸が出来てなかったとは…笑自分でも気がつかない改善点を教えてもらい、動きやすい体を作る！これぞ、パーソナルジムの醍醐味だと思います！！コンディショニング後、姿勢改善もしているので、その姿勢をキープする為にもストレッチや筋トレも頑張れてます！そして、何と言っても明るくて楽しいトレーナーさんのおかげで楽しくトレーニング出来ています。ダイエット、栄養の話も詳しいので、次なる目標は、食事と運動で3ヶ月でー4キロ目指します‼️
ご体験の流れ
ご体験予約した日に店舗へお越しいただきます。
あなたの目標や悩み、普段の生活について教えてください。
- 目標と悩み: 「どうなりたいか」「何に困っているか」
- 生活習慣: 運動や食事、睡眠、ストレスなど
- これまでのこと: 過去の怪我や手術、今の痛みなど
立つ姿勢を見るだけで、あなたの体のクセがわかります。
- 脚のライン: O脚・X脚、足の崩れ（扁平足など）
- 体のゆがみ: 猫背、反り腰、骨盤の傾き、肩の高さの違い
スクワットなど簡単な動きで、あなたの体の「使い方のクセ」を見つけます。
- 基本の動き: スクワットや体を倒す動きなどで、動きの質をチェックします。
- 歩き方: 歩くリズムや腕の振り方などを見て、神経のバランス状態も推測します。
カウンセリングでお聞きした運動歴やトレーニング歴に合わせてメニューや負荷の設定を行なっていきます。
トレーニングの初心者の方や未経験者の方に対して最初から重りを使ってのトレーニングなど行いません。ご安心ください。
お着替えの後、今後の食事管理やご自宅でできるトレーニング、ストレッチなどについてアドバイス致します。
ご入会の場合
トレーニング体験後、ご入会希望のお客様はその場でお申し込みいただけます。
カウンセリング・体験トレーニングから得た情報をもとにお客様に最適なプランをご提案させていただきます。
無理な勧誘は一切ございませんので、ご安心ください。
料金プラン
| 回数券プラン | ご料金 | 1回あたり | 時間/回 |
|---|---|---|---|
| 初回体験 | ¥5,500 | ー | 60分 |
| 初回お試し3回コース | ¥24,000 | ¥8,000 | 60分 |
| 8回チケットコース | ¥68,000 | ¥8,500 | 60分 |
| 12回チケットコース | ¥96,000 | ¥8,000 | 60分 |
¥5,500
※体験のご予約確定時に事前決済をさせていただきます。
¥24,000
（1回あたり¥8,000）
¥15,000
¥68,000
（1回あたり¥8,500）
¥96,000
（1回あたり¥8,000）
パーソナルトレーニング（単発/60分）
¥10,000
個別にカスタマイズされた食事指導（1ヶ月）
¥10,000
アクセス
中目黒
〒153-0042 東京都目黒区青葉台１丁目３０−２
The City Nakameguro, 4F Ⅱ
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